Tâm lý học trong đời sống
Làm sao biết người tham vấn tâm lý phù hợp với mình?
Nhìn vào nền tảng chuyên môn, phạm vi thực hành, cách phản hồi và những điều kiện thực tế để cân nhắc sự phù hợp của người đồng hành.
Khi tìm người tham vấn tâm lý, bạn có thể dành nhiều thời gian đọc bằng cấp, xem giới thiệu và so sánh các cách làm việc. Nhưng sau đó vẫn còn một câu hỏi: “Làm sao biết người này có phù hợp với mình?”
Sự phù hợp cần được cân nhắc từ cả thông tin chuyên môn lẫn cách hai người cùng làm việc. Không có một bảng xếp hạng nào thay bạn trả lời toàn bộ câu hỏi ấy.
Bắt đầu từ nhu cầu của bạn
Bạn đang tìm hỗ trợ cho chính mình, cho con hay cho mối quan hệ cặp đôi? Bạn muốn tìm hiểu một khó khăn về lo âu, trao đổi về sự thay đổi trong cuộc sống hay cần được hướng dẫn đến hình thức đánh giá khác?
Bạn chưa cần xác định một chẩn đoán. Nhưng việc mô tả ngắn người cần hỗ trợ và bối cảnh sẽ giúp cuộc trao đổi ban đầu cụ thể hơn. Ví dụ: “Tôi muốn tìm hiểu việc mình lo lắng nhiều về công việc và khó nghỉ ngơi.”
Xem nền tảng, rồi hỏi về phạm vi thực hành
Một học vị là thông tin quan trọng nhưng chưa mô tả đầy đủ mọi lĩnh vực mà một người có thể hỗ trợ. Bạn có thể hỏi họ đã được đào tạo gì liên quan đến nhu cầu của mình, thường làm việc với nhóm tuổi nào và khi nào sẽ giới thiệu sang chuyên môn khác.
NIMH lưu ý rằng người thực hành có nền tảng và lĩnh vực chuyên môn khác nhau; trao đổi trước về đào tạo, kinh nghiệm và cách tiếp cận là một phần của việc lựa chọn. Hướng dẫn tìm người hỗ trợ của NIMH.
Bạn không cần hiểu hết tên gọi các trường phái để hỏi: “Cách làm việc này sẽ diễn ra ra sao với khó khăn của tôi?”
Quan sát cách những câu hỏi được tiếp nhận
Trong cuộc trao đổi, hãy dành chỗ cho trải nghiệm của chính bạn:
- Tôi có cơ hội nói về điều đang khiến mình bận tâm không?
- Khi chưa hiểu, tôi có thể hỏi lại không?
- Người hỗ trợ có giải thích những gì họ đề xuất bằng ngôn ngữ tôi hiểu không?
- Tôi có thể nói rằng mình chưa muốn chia sẻ một nội dung cụ thể không?
- Những bất đồng hoặc băn khoăn của tôi được trao đổi như thế nào?
Đây là các câu hỏi gợi mở, không phải thang chấm điểm chất lượng một chuyên gia. Một buổi gặp có thể chưa đủ để kết luận; điều quan trọng là những thắc mắc có được làm rõ hay không.
Cảm giác dễ chịu không phải thông tin duy nhất
Nói về điều khó có thể khiến bạn xúc động hoặc bối rối. Vì vậy, việc có lúc không thoải mái không tự động có nghĩa cuộc tham vấn không phù hợp. Ngược lại, cảm giác dễ chịu cũng không thay thế cho thông tin về chuyên môn và ranh giới làm việc.
Bạn có thể đưa trải nghiệm đó vào cuộc trao đổi: “Sau buổi trước tôi thấy khó hiểu về điều chúng ta đang làm. Mình có thể xem lại mục tiêu không?” BACP khuyến khích thân chủ phản hồi về cách làm việc và cân nhắc hướng khác nếu không thấy phù hợp. Thông tin về quá trình tham vấn của BACP.
Sự phù hợp còn có mặt thực tế
Chi phí, thời gian đi lại, hình thức gặp và khả năng có không gian riêng khi tham vấn trực tuyến đều ảnh hưởng đến quyết định. Bạn nên được trao đổi rõ các điều kiện này trước khi tiếp tục.
Tại Mindful Space, bạn có thể đọc hồ sơ và định hướng thực hành của Trần Minh Phúc, tìm hiểu tham vấn tâm lý tại Đà Nẵng và trực tuyến, rồi liên hệ để hỏi về nhu cầu cụ thể. Tên gọi dịch vụ hay một lời giới thiệu ngắn không thay thế cuộc trao đổi về sự phù hợp.
Ảnh bìa là minh họa tạo bằng AI, không mô tả một phiên tham vấn hoặc văn phòng thực tế.